出典元：ウィキペディア（Wikipedia）
石井 久美子（いしい くみこ、1994年9月7日 - ）は、日本のバレリーナである。8歳でバレエを始め、2011年にワガノワバレエ学校の留学オーディションに合格した。2013年に同校を卒業した後、ロシア・サンクトペテルブルクのマリインスキー・バレエへの入団を許可された。 - 2024年8月8日 (木) 08:50

10分間寝るだけでぽっこりお腹解消するって簡単
さらに腰痛やねこ背が改善されると効果も嬉しいですね

「決断ひとり」の番組、ポッコリおなかパートでは、荒川（エルフ）が悩みを告白する。下っ腹だけがポコっとでているという荒川は、寝転ぶだけの超簡単ストレッチに挑戦して2週間でマイナス4センチの効果が出てました
エクササイズをやるのが苦手な人でも続けやすそうですよね

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＜ツイッターの反応＞

さっこ🫧
@sa___cco

10歳長女が日課のストレッチ＆筋トレにフォームローラーを導入したので、私もバッキバキの肩と腰をどうにかしたく便乗🤭 参考にしたのはバレエダンサーの石井久美子さんの著書「胸椎伸展」 運動しない民には初級編でもかなり苦しいけど、寝転ぶだけで出来る手軽さが良い👏🏻 a.r10.to/hPt7TX

（出典 @sa___cco）